ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม เขียนคิ้ว ศัลยกรรม ดูแลผิว


8 สัญญาณเตือน ว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ หากละเลยเสี่ยงโรคไต และโรคแทรกซ้อนรุนแรง



8 สัญญาณเตือน ว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ หากละเลยเสี่ยงโรคไต และโรคแทรกซ้อนรุนแรง

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของน้ำคือ ทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้น หมายความว่า ปฏิกิริยาเคมีเกิดการเปลี่ยนแปลง จึงทำให้ร่างกายต้องการน้ำ จุดประสงค์ของบทความนี้ คือการเพิ่มความรู้เกี่ยวกับความสำคัญของน้ำ 

โปรดจำไว้ว่าน้ำผลไม้, ชา, เครื่องดื่มให้พลังงาน, กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด ไม่ควรถูกนำมาใช้เป็นสารทดแทนน้ำ มันเป็นของเหลวก็จริงแต่ไม่เหมือนกับน้ำบริสุทธิ์ เพราะเครื่องดื่มที่ให้พลังงานและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด จะขจัดน้ำออกจากร่างกายของเรา ร่างกายของคุณจะบอกคุณเมื่อมีสิ่งผิดปรกติเกิดขึ้น 



แต่ถ้าคุณไม่รู้ว่าร่างกายของคุณต้องการบอกอะไร นี่คือคำแนะนำที่ดี

1. ถ่ายปัสสาวะบ่อย
หากคุณมีสุขภาพดีคุณมีแนวโน้มที่จะปัสสาวะ 6-7 ครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตาม แต่ละคนมีจำนวนครั้งที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณของการดื่มน้ำในแต่ละคน ถ้าคุณปัสสาวะวันละ 2-3 ครั้งควรดื่มน้ำให้มากขึ้น เพราะร่างกายของคุณไม่ได้รับน้ำอย่างเพียงพอ

การดื่มน้ำไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่อการทำงานของไตและอาจนำไปสู่ภาวะโรคแทรกซ้อนรุนแรง นั้นหมายถึงว่า มันไม่สามารถขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย คุณจึงควรดื่มน้ำให้มากขึ้น

2. ผิวแห้ง
อยากให้ผิวมีสุขภาพที่ดีควรดื่มน้ำมาก ๆ คุณไม่สามารถมีผิวที่เรียบเนียนได้ถ้าคุณไม่ได้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ น้ำจะช่วยทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและช่วยป้องกันความแห้งกร้าน 

ถ้าคุณมีผิวแห้ง นั้นหมายถึงว่า ผิวของคุณต้องการน้ำถึงคุณจะใช้ครีมและมอยส์เจอร์ไรเซอร์มากมายแค่ใหนแต่ผิวยังแห้งอยู่ นั้นเป็นเพราะร่างกายของคุณขาดน้ำ. ดื่มน้ำ 1 แก้วทุกชั่วโมงเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวคุณ ผิวพรรณของคุณจะดีขึ้นอย่างรวดเร็วและคุณจะมีความสุขไปกับผิวที่เรียบเนียนและนุ่มนวล

3. อาการปวดหัว
การขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดหัว อาการปวดหัวที่เกิดจากการขาดน้ำจะแตกต่างจากอาการปวดหัวทั่วไป อาการปวดหัวจากการขาดน้ำจะรุนแรงมากขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การขึ้นลงบันได การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ถ้าคุณมีอาการปวดหัวลักษณะนี้บ่อยให้รู้ไว้ว่าร่างกายของคุณมีน้ำไม่เพียงพอ นั้นเพราะคุณอาจดื่มน้ำน้อยหรือเหงื่อออกมากเกินไป

เมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น ให้จิบน้ำช้าๆ 1 แก้วทันที 

4. ปากแห้ง
การขาดน้ำลายส่งผลให้ปากแห้ง ถ้าปากของคุณแห้งมากๆ มีความเสี่ยงสูงที่จะมีอันตรายต่องช่องปากและลำคอของคุณ

ปากแห้งมักเกิดจากการขาดน้ำ แต่บางครั้งก็เกิดจากการใช้ยามากเกินไปซึ่งมีผลต่อการผลิตน้ำลาย ถ้าปากของคุณแห้งตลอดเวลาคุณควรมีขวดน้ำอยู่ใกล้ตัวเสมอ





5. สีของปัสสาวะ
การเปลี่ยนสีของปัสสาวะจะบ่งชี้ถึงการขาดน้ำอย่างรุนแรง หากร่างกายคุณมีความชุ่มชื้นดี ปัสสาวะของคุณจะมีสีอ่อน แต่ถ้าร่างกายของคุณขาดน้ำปัสสาวะของคุณจะเปลี่ยนสีอย่างรวดเร็ว 

ถ้าปัสสาวะมีสีเข้มคุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้น สีปัสสาวะจะมีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับระดับของความชุ่มชื้น หากปัสสาวะของคุณมีสีน้ำตาลนั้นคือการขาดน้ำอย่างรุนแรง ข้อควรระวัง คุณไม่ควรดื่มน้ำพร้อมกันหลายๆแก้วในครั้งเดียว อาจส่งผลร้ายต่อตัวคุณ คุณควรดื่มน้ำอย่างช้าๆเพื่อให้น้ำกระจายไปสู่อวัยวะทั่วร่างกาย

6. ความหิว
คุณจะรู้สึกหิวแม้ว่าได้ทานอาหารไปก่อนหน้านี้แล้ว ถ้าความอยากอาหารเป็นสิ่งแรกที่ผุดขึ้นในใจคุณ เกิดความผิดปกติกับคุณอย่างแน่นอน อย่าสับสนกับความหิวนี้ให้คุณว่างถุงอาหารแล้วดื่มน้ำ 1 แก้วทันที ต่อไปนี้เมื่อคุณรู้สึกอยากกินอะไรบางอย่างหลังจากรับประทานอาหารกลางวันไปแล้ว ให้คุณดื่มน้ำ 1 แก้ว มันจะทำให้รู้สึกอิ่มเพราะแท้จริงแล้วมันไม่ใช้ความหิวเพียงแค่ร่างกายของคุณต้องการน้ำเท่านั้นเอง

7. อาการเวียนศีรษะ
คุณไม่ต้องกังวล ความโหวงเหวงในหัวของคุณเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณเสียน้ำเป็นจำนวนมากและมันต้องการน้ำทันที. นอกเหนือจากนี้ จำไว้ว่าการขาดน้ำทำให้น้ำในหูชั้นในของคุณหนาแน่นมากเกินไปจึงทำให้คุณมีอาการวิงเวียน ให้ดื่มน้ำ 1 แก้วเมื่อคุณรู้สึกเวียนศีรษะ อาการเวียนศรีษะเกิดขึ้นกับนักกีฬามากที่สุด เพราะพวกเขามักใช้เวลาอยู่กลางแดด

8. อาการขาดน้ำเป็นเวลานาน
การขาดน้ำเป็นเวลานานอาการจะแสดงออกมาอย่างชัดเจน ส่วนใหญ่อาการเหล่านี้มักถูกมองข้ามเสมอและจะมารู้ตัวอีกทีเมื่อเกิดอาการเจ็บป่วยขึ้นแล้ว 

นี่คืออาการที่พบบ่อยที่สุดของการขาดน้ำเป็นเวลานาน 

* การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
* ริ้วรอยก่อนวัย
* อาการมึนงง / ความวิตกกังวล
* ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้น
* อาการท้องผูก / อาการจุกเสียด



บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

สูตรผิวขาวทันใจ ภายใน 2 สัปดาห์ ! ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ
สูตรผิวขาวทันใจ ภายใน 2 สัปดาห์ ! ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ

ทะเลาะกันได้ แต่อย่าดราม่า!! เถียงกับแฟนยังไงไม่ให้แตกหัก
ทะเลาะกันได้ แต่อย่าดราม่า!! เถียงกับแฟนยังไงไม่ให้แตกหัก

น่าทึ่งมากๆ เพียงคุณทำสิ่งนี้ 5 นาที จะช่วยให้ลดความดันโลหิตสูง โดยที่คุณไม่ต้องใช้ยา
น่าทึ่งมากๆ เพียงคุณทำสิ่งนี้ 5 นาที จะช่วยให้ลดความดันโลหิตสูง โดยที่คุณไม่ต้องใช้ยา

เบาหวาน คอเลสเตอรอล และโรคไต หายได้ด้วยน้ำกระเจี๊ยบแบบนี้...
เบาหวาน คอเลสเตอรอล และโรคไต หายได้ด้วยน้ำกระเจี๊ยบแบบนี้...

โสด...บ้างก็ได้ ไม่เห็นจะเป็นไร
โสด...บ้างก็ได้ ไม่เห็นจะเป็นไร

 เพียงกินส่วนผสมนี้เพียง 3 ช้อนโต๊ะ/วัน ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลได้
เพียงกินส่วนผสมนี้เพียง 3 ช้อนโต๊ะ/วัน ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลได้

อรุณสวัสดิ์ 10 ข้อดีของการ ?ตื่นเช้า? ลองดูแล้วจะรัก!!
อรุณสวัสดิ์ 10 ข้อดีของการ ?ตื่นเช้า? ลองดูแล้วจะรัก!!

ทำไมเวลาผู้หญิงจะมีใครซักคน ต้องคาดหวังว่าชีวิตตัวเองต้องดีขึ้น ในขณะที่ไม่ค่อยเห็นความคิดแนวนี้จากผู้ชาย?
ทำไมเวลาผู้หญิงจะมีใครซักคน ต้องคาดหวังว่าชีวิตตัวเองต้องดีขึ้น ในขณะที่ไม่ค่อยเห็นความคิดแนวนี้จากผู้ชาย?

โอกาสธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คู่รักอยากเมคเลิฟกัน บางข้อคุณก็คิดไม่ถึงนะ!
โอกาสธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คู่รักอยากเมคเลิฟกัน บางข้อคุณก็คิดไม่ถึงนะ!

รู้หรือไม่??  ไต้หวัน  เป็นประเทศแรกที่อนุมัติให้  เพศเดียวกัน  สามารถแต่งงานกันได้!! เหตุผลเพราะแบบนี้?
รู้หรือไม่?? "ไต้หวัน" เป็นประเทศแรกที่อนุมัติให้ "เพศเดียวกัน" สามารถแต่งงานกันได้!! เหตุผลเพราะแบบนี้?

โสดต้องอ่าน!! คู่มือเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สไตล์เก่า? ให้ไม่ต้องเหงาและเศร้าอีกต่อไป
โสดต้องอ่าน!! คู่มือเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สไตล์เก่า? ให้ไม่ต้องเหงาและเศร้าอีกต่อไป

วิธีแก้ตาตุ่มดำ กับ 5 สูตรเด็ด ! ขัดตาตุ่มดำให้ขาวเนียนนุ่ม
วิธีแก้ตาตุ่มดำ กับ 5 สูตรเด็ด ! ขัดตาตุ่มดำให้ขาวเนียนนุ่ม

อยากเป็นสาวมั่น ต้องทำ 7 สิ่งนี้  ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อแน่นอน!
อยากเป็นสาวมั่น ต้องทำ 7 สิ่งนี้ ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อแน่นอน!

 ยำมังคุดกุ้งสด จับราชินีผลไม้มาทำเมนูยำรสเจ็บ
ยำมังคุดกุ้งสด จับราชินีผลไม้มาทำเมนูยำรสเจ็บ

ยู้ฮู?มุงมาให้แน่นกันหน่อยเร็ว  ขนในที่ลับ  บอกอะไรเราได้ด้วยนะ
ยู้ฮู?มุงมาให้แน่นกันหน่อยเร็ว "ขนในที่ลับ" บอกอะไรเราได้ด้วยนะ

แฟชั่น Corset กลับมาอีกครั้ง ใครไม่อยากเอาต์ เช็กด่วน!
แฟชั่น Corset กลับมาอีกครั้ง ใครไม่อยากเอาต์ เช็กด่วน!

ผลวิจัยชี้ ?วิวาห์อายุ 28-32 ปี? ชีวิตคู่จะยืนยาว!
ผลวิจัยชี้ ?วิวาห์อายุ 28-32 ปี? ชีวิตคู่จะยืนยาว!

กินบ่อยๆไม่ดีแน่! 3 คู่อาหารมรณะ แล้วจะหาว่าไม่เตือน
กินบ่อยๆไม่ดีแน่! 3 คู่อาหารมรณะ แล้วจะหาว่าไม่เตือน

5 นิสัยของผู้หญิง ที่ ผู้ชายไม่ชอบ รู้ไว้ก่อน รับรองไม่โดนเท!!
5 นิสัยของผู้หญิง ที่ ผู้ชายไม่ชอบ รู้ไว้ก่อน รับรองไม่โดนเท!!



#หวยคำชะโนด #ทำนายดวงชะตา #ครีมรักษาสิว #เสริมดวงชะตา #ที่เที่ยวแม่ฮ่องสอน #อาหารเสริมหน้าใส #วิธีเลือกแตงโม #เคล็ดลับลดน้ำหนัก #ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน #แนวทางหวยลาว , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

ThaiPromote.com