ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม เขียนคิ้ว ศัลยกรรม ดูแลผิว


4 ขั้นตอนรักษาแผลใจหลังอกหัก




การอกหักทำให้เราหมดอาลัยตายอยาก หัวใจสลาย และเผชิญกับการสูญเสียหลายขั้นตอน แต่คุณสามารถเยียวยาหัวใจเพื่อให้ได้ความมั่นใจและความสมดุลกลับคืนมาหลังจากที่ผ่านอารมณ์ตกใจ โกรธ เศร้า ยอมรับความจริง และในที่สุดก็คือการให้อภัย

หลังจากที่เลิกรากับคนรักเราจะเกิดความไม่มั่นใจในอนาคตตามมา เช่น ชีวิตที่ปราศจากเขาจะเป็นอย่างไร? คุณจะได้พบคนอื่นอีกไหม? หรือคุณจะต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยวไปจนตาย? ความไม่แน่นอนเหล่านี้น่ากลัวซะยิ่งกว่าความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขเสียอีก ความรักอันแสนโรแมนติกจะทำให้เราเต็มเปี่ยมไปด้วยความสุขและความหวังในอนาคต แต่เมื่อทุกอย่างพังทลายเราจะรู้สึกสูญเสียอย่างประเมินเป็นคำพูดมิได้และก่อให้เกิดอาการเครียด วิตกกังวล และความโศกเศร้าในที่สุด ดังนั้นนี่คือ 4 ขั้นตอนรักษาแผลใจให้กลับมาดีดังเดิม

1. คร่ำครวญซะให้พอ

ไม่สำคัญว่าคุณจะคบกันมานานแค่ไหนเพราะการอกหักไม่เกี่ยวกับระยะเวลาว่าคุณจะเจ็บปวดมากเพียงใดและคุณยังต้องผ่าน 5 ระยะแห่งการสูญเสียอยู่ดีต่อให้คบกันแค่สองเดือนหรือยี่สิบสองปี

การปฏิเสธและการแยกตัว บางครั้งคนเราก็อกหักโดยไม่ทันตั้งตัว แต่เมื่อเกิดขึ้นเราก็เริ่มปฏิเสธมัน จากนั้นเราก็จะเอาแต่นึกย้อนไปยังช่วงเวลานั้นซ้ำแล้วซ้ำอีก นี่ล่ะคือการตัดขาดจากโลกภายนอก ระยะนี้คือกลไกการป้องกันตัวจากอาการช็อค
โกรธ ปกติระยะนี้เกิดจากความรู้สึกอ่อนแอ เราจะเริ่มโทษคนอื่นๆ เราจะตั้งคำถามทุกอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ผ่านมา เราจะโกรธที่ไม่ทำให้เร็วกว่านี้ ความโกรธจะระเบิดออกมาและทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อมีความรู้สึกผิดและอับอายร่วมด้วย
ต่อรอง เราจะเริ่มนึกถึงการตัดสินใจใหม่และคาดหวังว่าอาจจะได้คืนดีกับคนรัก เราเริ่มต่อรองทุกอย่างตั้งแต่ความเชื่อด้านจิตวิญญาณ เพื่อน และอัตลักษณ์ของเราเอง
ซึมเศร้า เมื่อหมดระยะของการต่อรองเราจะเข้าสู่ระยะซึมเศร้า เราจะเริ่มกังวลความคิดของคนอื่นและเริ่มเสียใจกับความรักที่ผ่านมา ระยะนี้จะเกิดขึ้นชั่วระยะหนึ่งและต้องการความช่วยเหลือเนื่องจากการซึมเศร้าอาจจบลงที่ความสิ้นหวัง
ยอมรับ ในที่สุดเมื่อคุณหลุดจากภวังค์แห่งความทุกข์ คุณก็จะเริ่มยอมรับความจริงว่าความรักได้จบลงไปแล้วจริงๆ ความเศร้าเสียใจทั้งหมดจะถูกปลดปล่อยออกมาและหลังจากนั้นหัวใจก็จะได้รับการเยียวยา
2. เริ่มดูแลตัวเองทั้งทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

สิ่งแรกที่เรามักจะหลงลืมในยามเศร้าคือสุขภาพของตัวเอง เราจะเลิกออกกำลังกาย เลิกรับประทานอาหารอย่างถูกสุขลักษณะ และเลิกทำในสิ่งที่เรามีความสุข แต่คุณไม่จำเป็นต้องรีบกลับไปสู่กิจวัตรเดิมๆในทันที อย่างไรก็ตามยิ่งคุณดูแลตัวเองได้เร็วเท่าไหร่จิตใจของคุณก็จะยิ่งได้รับการเยียวยาเร็วเท่านั้น

อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ เช่น สูดอากาศบริสุทธิ์ คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มวิ่งหรือเดินป่า เอาแค่เดินเล่นรอบๆแถวบ้านหรือนั่งใต้ต้นไม้ก็พอ ปล่อยให้ธรรมชาติเป็นผู้รักษาแผลใจของคุณ
เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงน้ำตาลหรือไขมัน ปรับร่างกายให้กลับสู่ความสมดุล ชมรายการทำอาหารหรือหาสูตรต่างๆตามอินเตอร์เน็ตเพื่อสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ
เข้าร่วมกลุ่มกิจกรรมต่างๆ เช่น การฝึกโยคะหรือชมรมปั่นจักรยาน เพื่อเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ
เปลี่ยนโฉมตัวเอง เช่น ตัดผมทรงใหม่ที่คุณต้องการ หรือซื้อเสื้อผ้าชุดใหม่และนำชุดเก่าไปบริจาคซะ เข้าสปา ทำเล็บ โกนขนขา จัดตู้เสื้อผ้าและจัดบ้านใหม่ให้เป็นของคุณคนเดียว
3. ให้เวลาตัวเอง

ลองหาเวลาไปเป็นอาสาสมัครที่โรงพยาบาล โบสถ์ ห้องสมุด ที่พักพิงคนไร้บ้าน หรือองค์กรอื่นๆ คุณควรให้เวลากับตัวเองในการบำเพ็ญประโยชน์แก่ผู้อื่นบ้างเพื่อสร้างความรู้สึกดีๆและดึงความมั่นใจกลับมา

อ่านหนังสือให้ผู้สูงอายุฟัง คุณจะได้เห็นสายตาที่แสดงความขอบคุณจากคนที่ไม่ค่อยมีใครมาเยี่ยมเหล่านี้
เลี้ยงสัตว์ การมอบความรักให้แก่สัตว์นั้นจะช่วยเยียวยาจิตใจได้อย่างมหาศาล คุณจะสัมผัสได้ถึงความรักที่ปราศจากเงื่อนไข สัตว์เหล่านี้จะดึงจิตใจอันอ่อนโยนที่อยู่ในตัวเราออกมา
เป็นพี่เลี้ยงเด็ก เด็กๆจะสอนให้เรารู้จักวิธีเล่นและการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
4. พบปะผู้คนหน้าใหม่ๆ





เมื่อจิตใจของคุณได้รับการเยียวยาแล้วก็ได้เวลาที่คุณจะออกไปข้างนอกอีกครั้ง

ไปเที่ยวกับเพื่อนๆ เริ่มจากการดูหนัง รับประทานอาหารมื้อค่ำ หรือรวมตัวกันเฉยๆก็ได้ คุณไม่จำเป็นต้องไปไนท์คลับหรือบาร์ แค่กลับมาเข้าสังคมใหม่และรู้สึกดีๆเกี่ยวกับตัวเอง
ใช้ความสร้างสรรค์เป็นเครื่องมือในการทำความรู้จักผู้อื่น เช่น เข้าร่วมชมรมเขียนหนังสือ ชั้นเรียนการทำอาหาร หรือแม้แต่คลาสเครื่องปั้นดินเผา
อย่าลืมว่าไม่มีงานเลี้ยงไหนไม่มีวันเลิกรา ทุกช่วงชีวิตย่อมมีการเริ่มต้นใหม่ การอกหักก็แค่เป็นช่วงเวลาพักเพื่อให้คุณมองหารักครั้งใหม่ที่ดีกว่าเดิม

Source : powerofpositivity.com




บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

สูตรผิวขาวทันใจ ภายใน 2 สัปดาห์ ! ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ
สูตรผิวขาวทันใจ ภายใน 2 สัปดาห์ ! ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ

ทะเลาะกันได้ แต่อย่าดราม่า!! เถียงกับแฟนยังไงไม่ให้แตกหัก
ทะเลาะกันได้ แต่อย่าดราม่า!! เถียงกับแฟนยังไงไม่ให้แตกหัก

น่าทึ่งมากๆ เพียงคุณทำสิ่งนี้ 5 นาที จะช่วยให้ลดความดันโลหิตสูง โดยที่คุณไม่ต้องใช้ยา
น่าทึ่งมากๆ เพียงคุณทำสิ่งนี้ 5 นาที จะช่วยให้ลดความดันโลหิตสูง โดยที่คุณไม่ต้องใช้ยา

เบาหวาน คอเลสเตอรอล และโรคไต หายได้ด้วยน้ำกระเจี๊ยบแบบนี้...
เบาหวาน คอเลสเตอรอล และโรคไต หายได้ด้วยน้ำกระเจี๊ยบแบบนี้...

โสด...บ้างก็ได้ ไม่เห็นจะเป็นไร
โสด...บ้างก็ได้ ไม่เห็นจะเป็นไร

 เพียงกินส่วนผสมนี้เพียง 3 ช้อนโต๊ะ/วัน ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลได้
เพียงกินส่วนผสมนี้เพียง 3 ช้อนโต๊ะ/วัน ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลได้

อรุณสวัสดิ์ 10 ข้อดีของการ ?ตื่นเช้า? ลองดูแล้วจะรัก!!
อรุณสวัสดิ์ 10 ข้อดีของการ ?ตื่นเช้า? ลองดูแล้วจะรัก!!

ทำไมเวลาผู้หญิงจะมีใครซักคน ต้องคาดหวังว่าชีวิตตัวเองต้องดีขึ้น ในขณะที่ไม่ค่อยเห็นความคิดแนวนี้จากผู้ชาย?
ทำไมเวลาผู้หญิงจะมีใครซักคน ต้องคาดหวังว่าชีวิตตัวเองต้องดีขึ้น ในขณะที่ไม่ค่อยเห็นความคิดแนวนี้จากผู้ชาย?

โอกาสธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คู่รักอยากเมคเลิฟกัน บางข้อคุณก็คิดไม่ถึงนะ!
โอกาสธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คู่รักอยากเมคเลิฟกัน บางข้อคุณก็คิดไม่ถึงนะ!

รู้หรือไม่??  ไต้หวัน  เป็นประเทศแรกที่อนุมัติให้  เพศเดียวกัน  สามารถแต่งงานกันได้!! เหตุผลเพราะแบบนี้?
รู้หรือไม่?? "ไต้หวัน" เป็นประเทศแรกที่อนุมัติให้ "เพศเดียวกัน" สามารถแต่งงานกันได้!! เหตุผลเพราะแบบนี้?

โสดต้องอ่าน!! คู่มือเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สไตล์เก่า? ให้ไม่ต้องเหงาและเศร้าอีกต่อไป
โสดต้องอ่าน!! คู่มือเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สไตล์เก่า? ให้ไม่ต้องเหงาและเศร้าอีกต่อไป

วิธีแก้ตาตุ่มดำ กับ 5 สูตรเด็ด ! ขัดตาตุ่มดำให้ขาวเนียนนุ่ม
วิธีแก้ตาตุ่มดำ กับ 5 สูตรเด็ด ! ขัดตาตุ่มดำให้ขาวเนียนนุ่ม

อยากเป็นสาวมั่น ต้องทำ 7 สิ่งนี้  ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อแน่นอน!
อยากเป็นสาวมั่น ต้องทำ 7 สิ่งนี้ ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อแน่นอน!

 ยำมังคุดกุ้งสด จับราชินีผลไม้มาทำเมนูยำรสเจ็บ
ยำมังคุดกุ้งสด จับราชินีผลไม้มาทำเมนูยำรสเจ็บ

ยู้ฮู?มุงมาให้แน่นกันหน่อยเร็ว  ขนในที่ลับ  บอกอะไรเราได้ด้วยนะ
ยู้ฮู?มุงมาให้แน่นกันหน่อยเร็ว "ขนในที่ลับ" บอกอะไรเราได้ด้วยนะ

แฟชั่น Corset กลับมาอีกครั้ง ใครไม่อยากเอาต์ เช็กด่วน!
แฟชั่น Corset กลับมาอีกครั้ง ใครไม่อยากเอาต์ เช็กด่วน!

ผลวิจัยชี้ ?วิวาห์อายุ 28-32 ปี? ชีวิตคู่จะยืนยาว!
ผลวิจัยชี้ ?วิวาห์อายุ 28-32 ปี? ชีวิตคู่จะยืนยาว!

กินบ่อยๆไม่ดีแน่! 3 คู่อาหารมรณะ แล้วจะหาว่าไม่เตือน
กินบ่อยๆไม่ดีแน่! 3 คู่อาหารมรณะ แล้วจะหาว่าไม่เตือน

5 นิสัยของผู้หญิง ที่ ผู้ชายไม่ชอบ รู้ไว้ก่อน รับรองไม่โดนเท!!
5 นิสัยของผู้หญิง ที่ ผู้ชายไม่ชอบ รู้ไว้ก่อน รับรองไม่โดนเท!!








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#สีเล็บเท้า #ดูดวงลายมือ #ดวงเนื้อคู่ #ราศี #ทรงผมไปงานแต่ง #ร้านเหล้ารามอินทรา #Makeup #Everyday #วิตามินบำรุงผิว #ร้านอาหารสามพราน #ราศีที่มีเสน่ห์ #ดวงเนื้อคู่ #งานกาญจนบุรี #เด็กเลี้ยงแกะ #ทัวร์สิงคโปร์ #สัญญากู้ยืมเงิน #หนี้บัตรเครดิต #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #ประชาชาติธุรกิจ #คอนแทคเลนส์สี #ศิลปะสมัยใหม่ #ตาแดง #ปลูกผัก #ท่องเที่ยวเขาใหญ่ #ชาคริต #นู้ด #คนของเธอ #โรคไข้หวัดใหญ่ #บอลช #เกมเต้น #มินิแวน #ภาพยนตร์ใหม่ #กางเกงยีนส์ชาย #กวนตีน #กล้องดิจิตอล #หลงใหล #ลดสิว #เว็บโป๊ #สาวข้างบ้าน #ทรงผมชมพู่ #มีอะไรกับแฟน #สีตามวันเกิด , 108porn หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล

ThaiPromote.com