ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม เขียนคิ้ว ศัลยกรรม ดูแลผิว


แตงกวาผัดไข่ปลาอินทรีกุ้งสด เมนูบ้าน ๆ เพิ่มเนื้อสัตว์สุดอลัง




          แตงกวาผัดไข่ อาหารไทยทำง่าย ๆ สไตล์บ้าน ๆ ทำเป็นอาหารลดความอ้วน ก็น่าลอง เพิ่มความอลังการด้วยปลาอินทรีและกุ้ง ดูเลอค่าปังเว่อร์จริงเชียว 

          เมื่อวานไปซื้อแตงกวามาจิ้มกับน้ำพริก แต่แม่ค้าดันแถมแตงกวามาอีกกองหนึ่งแล้วจะกินหมดทันได้ยังไง เก็บเข้าตู้เย็นนาน ๆ ก็ฟ่อหมด ลองมาทำแตงกวาผัดไข่ลดความอ้วนกินกันดีกว่า แต่ถ้าจะให้เราทำแตงกวาผัดไข่ แคลอรีต่ำเกินไปต้องเพิ่มออปชั่นหน่อย กระปุกดอทคอมขอเสนอสูตรอาหารแตงกวาผัดไข่ปลาอินทรีกุ้งสด สูตรจากนิตยสารแม่บ้าน นี้มีทั้งแตงกวา ไข่ ปลาอินทรี และกุ้งสด เพื่อน ๆ อาจอยากรู้ว่าเมนูแตงกวาผัดไขกี่แคลอรี แหม? เบา ๆ ประมาณ 280 กิโลแคลอรีเท่านั้น สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากลดจำนวนแคลอรีลงก็เลี่ยงใส่ไข่แดงได้นะคะ หิวกันแล้วใช่ไหม ลุย !

          หมายเหตุ : พลังงานที่ได้รับ โดยประมาณ 280 กิโลแคลอรี

ส่วนผสม แตงกวาผัดไข่ (สำหรับ 2 ที่)

          ? ไข่ไก่ 1 ฟอง
          ? ไข่ขาว 2 ฟอง
          ? เนื้อปลาอินทรีเค็มทอดสุก 1 ช้อนโต๊ะ
          ? น้ำมันถั่วเหลือง หรือน้ำมันรำข้าว 2 ช้อนโต๊ะ
          ? กระเทียมไทยกลีบเล็ก (สับละเอียด) 2 ช้อนชา
          ? กุ้งสด (ปอกเปลือกผ่าหลังดึงเส้นดำออก) 5 ตัว
          ? แตงกวา (หั่นชิ้น) 1 ถ้วยตวง
          ? ซอสปรุงรสอาหาร (ตราภูเขาทอง) 1 ช้อนโต๊ะ
          ? น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
          ? พริกไทยป่นเล็กน้อย

วิธีทำแตงกวาผัดไข่

          >> 1. ตีผสมไข่ไก่กับไข่ขาวให้เข้ากัน ใส่เนื้อปลาอินทรีลงไปตีผสมอีกครั้ง พักไว้





          >> 2. ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลาง ใส่น้ำมันถั่วเหลืองลงไป ตามด้วยกระเทียมลงไปผัดจนหอม ใส่กุ้งลงไปผัดให้พอสุก ใส่แตงกวาตามลงไป โรยส่วนผสมไข่ลงไป ปิดฝาประมาณ 1-2 นาที หรือจนไข่สุก

          >> 3. เปิดฝา ยีไข่ที่สุกแล้วให้แตกตัวเล็กน้อย ใส่ซอสปรุงรสอาหารและน้ำตาลทรายลงไป ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง โรยพริกไทยป่น ตักใส่ภาชนะ พร้อมเสิร์ฟ

          จากแตงกวาผัดไข่ที่เคยเป็นเมนูบ้าน ๆ แต่พอใส่อาหารทะเลปุ๊บดูหรูหราขึ้นเป็นกอง แถมยังน่ากินมากกว่าเดิมอีกด้วย มองนาฬิกานี่ก็ใกล้เที่ยงแล้วไปช้อปปิ้งส่วนผสมเลยดีกว่า แตงกวาจ๋ารอก่อนนะ 



บทความล่าสุดหมวด กิน เที่ยว


ยอดนิยม
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

สูตรผิวขาวทันใจ ภายใน 2 สัปดาห์ ! ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ
สูตรผิวขาวทันใจ ภายใน 2 สัปดาห์ ! ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ

ทะเลาะกันได้ แต่อย่าดราม่า!! เถียงกับแฟนยังไงไม่ให้แตกหัก
ทะเลาะกันได้ แต่อย่าดราม่า!! เถียงกับแฟนยังไงไม่ให้แตกหัก

น่าทึ่งมากๆ เพียงคุณทำสิ่งนี้ 5 นาที จะช่วยให้ลดความดันโลหิตสูง โดยที่คุณไม่ต้องใช้ยา
น่าทึ่งมากๆ เพียงคุณทำสิ่งนี้ 5 นาที จะช่วยให้ลดความดันโลหิตสูง โดยที่คุณไม่ต้องใช้ยา

เบาหวาน คอเลสเตอรอล และโรคไต หายได้ด้วยน้ำกระเจี๊ยบแบบนี้...
เบาหวาน คอเลสเตอรอล และโรคไต หายได้ด้วยน้ำกระเจี๊ยบแบบนี้...

โสด...บ้างก็ได้ ไม่เห็นจะเป็นไร
โสด...บ้างก็ได้ ไม่เห็นจะเป็นไร

 เพียงกินส่วนผสมนี้เพียง 3 ช้อนโต๊ะ/วัน ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลได้
เพียงกินส่วนผสมนี้เพียง 3 ช้อนโต๊ะ/วัน ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลได้

อรุณสวัสดิ์ 10 ข้อดีของการ ?ตื่นเช้า? ลองดูแล้วจะรัก!!
อรุณสวัสดิ์ 10 ข้อดีของการ ?ตื่นเช้า? ลองดูแล้วจะรัก!!

ทำไมเวลาผู้หญิงจะมีใครซักคน ต้องคาดหวังว่าชีวิตตัวเองต้องดีขึ้น ในขณะที่ไม่ค่อยเห็นความคิดแนวนี้จากผู้ชาย?
ทำไมเวลาผู้หญิงจะมีใครซักคน ต้องคาดหวังว่าชีวิตตัวเองต้องดีขึ้น ในขณะที่ไม่ค่อยเห็นความคิดแนวนี้จากผู้ชาย?

โอกาสธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คู่รักอยากเมคเลิฟกัน บางข้อคุณก็คิดไม่ถึงนะ!
โอกาสธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คู่รักอยากเมคเลิฟกัน บางข้อคุณก็คิดไม่ถึงนะ!

รู้หรือไม่??  ไต้หวัน  เป็นประเทศแรกที่อนุมัติให้  เพศเดียวกัน  สามารถแต่งงานกันได้!! เหตุผลเพราะแบบนี้?
รู้หรือไม่?? "ไต้หวัน" เป็นประเทศแรกที่อนุมัติให้ "เพศเดียวกัน" สามารถแต่งงานกันได้!! เหตุผลเพราะแบบนี้?

โสดต้องอ่าน!! คู่มือเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สไตล์เก่า? ให้ไม่ต้องเหงาและเศร้าอีกต่อไป
โสดต้องอ่าน!! คู่มือเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สไตล์เก่า? ให้ไม่ต้องเหงาและเศร้าอีกต่อไป

วิธีแก้ตาตุ่มดำ กับ 5 สูตรเด็ด ! ขัดตาตุ่มดำให้ขาวเนียนนุ่ม
วิธีแก้ตาตุ่มดำ กับ 5 สูตรเด็ด ! ขัดตาตุ่มดำให้ขาวเนียนนุ่ม

อยากเป็นสาวมั่น ต้องทำ 7 สิ่งนี้  ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อแน่นอน!
อยากเป็นสาวมั่น ต้องทำ 7 สิ่งนี้ ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อแน่นอน!

 ยำมังคุดกุ้งสด จับราชินีผลไม้มาทำเมนูยำรสเจ็บ
ยำมังคุดกุ้งสด จับราชินีผลไม้มาทำเมนูยำรสเจ็บ

ยู้ฮู?มุงมาให้แน่นกันหน่อยเร็ว  ขนในที่ลับ  บอกอะไรเราได้ด้วยนะ
ยู้ฮู?มุงมาให้แน่นกันหน่อยเร็ว "ขนในที่ลับ" บอกอะไรเราได้ด้วยนะ

แฟชั่น Corset กลับมาอีกครั้ง ใครไม่อยากเอาต์ เช็กด่วน!
แฟชั่น Corset กลับมาอีกครั้ง ใครไม่อยากเอาต์ เช็กด่วน!

ผลวิจัยชี้ ?วิวาห์อายุ 28-32 ปี? ชีวิตคู่จะยืนยาว!
ผลวิจัยชี้ ?วิวาห์อายุ 28-32 ปี? ชีวิตคู่จะยืนยาว!

กินบ่อยๆไม่ดีแน่! 3 คู่อาหารมรณะ แล้วจะหาว่าไม่เตือน
กินบ่อยๆไม่ดีแน่! 3 คู่อาหารมรณะ แล้วจะหาว่าไม่เตือน

5 นิสัยของผู้หญิง ที่ ผู้ชายไม่ชอบ รู้ไว้ก่อน รับรองไม่โดนเท!!
5 นิสัยของผู้หญิง ที่ ผู้ชายไม่ชอบ รู้ไว้ก่อน รับรองไม่โดนเท!!









#ครีมกำจัดขน #ทําของขวัญให้แฟน #แชมพูแก้ผมร่วง #ตำราดูเนื้อคู่ #ดวง #แปรงแต่งหน้า #สกินแคร์ญี่ปุ่น #ครีมซอง #ยาสีฟันฟันขาว #ดินสอเขียนคิ้ว #ความหมายของสัญลักษณ์ #ทรานซิสเตอร์ #เคสใส #ชื่อลูกสาว #ซีดาน #หน้าเนียน #จัดสวนสวย #บ้านหลังน้อยๆ #รักษาริดสีดวง #รูปสถานที่ท่องเที่ยว #ราคาไก่ #การแรเงา #สินค้ามือสอง #ไททานิค #หลงกรุง #ฟิลเลอร์ #ดอกพญาเสือโคร่ง #ดาวโลก #เปาะเปี๊ยะเวียดนาม #พระสีวลี #งานเซลล์ #งานขอนแก่น #แต่งหน้าสไตล์เกาหลี #ลูกโลก #หนังโป #สถานที่ท่องเที่ยวภาคกลาง #อาการท้องเสีย #ตาทิพย์ #แผลเป็นจากสิว #คลิบวีดีโอ , 108porn

ThaiPromote.com