ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม เขียนคิ้ว ศัลยกรรม ดูแลผิว


6 เคล็ดลับ ลดความอ้วน ทำได้ก็ผอมจริง !



     6 วิธีลดความอ้วน ทางลัดง่าย ๆ ที่ทำได้ก็ช่วยให้ผอมจริง เชื่อเถอะว่าบางข้อคุณก็อาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน

          ถ้าไม่นับเรื่องความสวยความงามแล้ว ปัญหาใหญ่ระดับชาติของสาว ๆ ก็คือการลดน้ำหนักนี่แหละ ก็แหม ... ถ้าสวยแล้วแต่ยังอ้วนฉุพุงพลุ้ยเลยแบบนี้ก็ไม่โอเคเนอะ เพราะจะใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ไม่สวย แถมยังหาชุดงาม ๆ ใส่ยากอีก แต่ถ้าไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย หรือพยายามลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผลสักที แบบนี้จะแก้ยังไงดีนะ ? กระปุกดอทคอมขอแนะนำเลยว่าให้คุณสาว ๆ ลอง 6 วิธีลดความอ้วนนี้ดีกว่า แต่ละข้อเป็นทางลัดง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณหุ่นสวยได้นะจ๊ะ !


 แปรงฟันให้เร็วกว่าเดิม

          หากปกติแล้วสาว ๆ คนไหนแปรงฟันก่อนนอนเลย ให้ลองเปลี่ยนมาแปรงฟันให้เร็วขึ้นกว่าเดิม อาจจะขยับมาแปรงให้เร็วสักช่วง 2 ทุ่มก็ได้ วิธีนี้จะช่วยหยุดยั้งไม่ให้คุณรู้สึกอยากจะกินอะไรดึก ๆ ซึ่งเป็นเวลาดีที่ทำให้อ้วนฉุเลยล่ะ


 ดื่มน้ำให้มากขึ้น

          ก่อนที่จะเริ่มลงมือกินอาหารในแต่ละมื้อ ลองดื่มน้ำเปล่าเต็ม ๆ แก้วสัก 1 แก้วก่อนสิ วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดอาการหิวลงไปได้เล็กน้อย แถมยังช่วยให้กินได้น้อยลงด้วยนะ ที่สำคัญการดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็จะยิ่งช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีด้วยล่ะ ^_^


 ตัดใจไม่ดื่มน้ำหวาน

          พวกน้ำอัดลมรสอร่อย หรือพวกน้ำรสหวานน้ำตาลเพียบทั้งหลาย สิ่งเหล่านี้แหละที่คุณควรทำใจตัดมันออกไปจากชีวิตซะ เพราะถึงแม้ว่าคุณจะควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกายมาอย่างดีแค่ไหน แต่ถ้ายังเลิกดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ได้ บอกเลยว่ายังไงก็ไม่มีทางผอมได้หรอกจ้า เอ้า ... ตัดให้ขาด !


 เดินให้เยอะ

          วิธีง่าย ๆ ที่เป็นการออกกำลังกายในตัว ก็คือการเดินนี่แหละค่ะ ยิ่งใครที่ชอบบอกว่าไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย ลองหาเวลาเดินให้เยอะขึ้นกว่าเดิมดู อาจจะเดินเล่นหลังมื้อเย็น เดินช้อปปิ้ง หรือพาสุนัขเดินเล่นก็ช่วยให้ได้ออกกำลังกายลดอ้วนไปในตัวแล้ว






 ติดกระจกไว้ใกล้ครัว

          มีงานวิจัยเผยออกมาว่า การติดกระจกไว้ใกล้ ๆ ครัวหรือตรงแถวตู้เย็น จะช่วยให้คุณระมัดระวังในการกินมากขึ้น หากใครอยากบังคับตัวเองในการลดน้ำหนักละก็ ลองใช้วิธีนี้ดูสิเวิร์กแน่ค่ะ เพราะถ้าเห็นตัวเองในกระจกยังตัวกลมอยู่อาจจะไม่กล้าหยิบเค้กในตู้เย็นออกมากินก็ได้นะ 


 ใส่ใจเลือกจานอาหาร

          จากที่เคยใช้จานไซส์ยักษ์เวลากินอาหาร ลองเปลี่ยนมาใส่ในจานเล็ก ๆ ก็พอ และที่สำคัญคือสีสันของจานก็มีผลต่อการกินเหมือนกันนะคะ ลองเลือกจานที่มีสีตัดกับอาหารในจานดูสิ วิธีนี้จะช่วยให้คุณกินน้อยลง เพราะคุณจะมองเห็นปริมาณอาหารในจานชัดขึ้น จะได้เป็นการเตือนตัวเองไม่ให้กินเยอะด้วยยังไงล่ะ

          ถ้ากายพร้อมใจพร้อม และลองใช้ 6 วิธีง่าย ๆ นี้ดู รับรองว่าหุ่นสวยฟิตเฟิร์มอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ เอ้า ... ถ้าพร้อมแล้วจะรออะไร ไปทำตามกันเลยดีกว่า !

ข้อมูลจาก : diet.allwomenstalk.com และ lifehacker.com



บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

สูตรผิวขาวทันใจ ภายใน 2 สัปดาห์ ! ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ
สูตรผิวขาวทันใจ ภายใน 2 สัปดาห์ ! ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ

ทะเลาะกันได้ แต่อย่าดราม่า!! เถียงกับแฟนยังไงไม่ให้แตกหัก
ทะเลาะกันได้ แต่อย่าดราม่า!! เถียงกับแฟนยังไงไม่ให้แตกหัก

น่าทึ่งมากๆ เพียงคุณทำสิ่งนี้ 5 นาที จะช่วยให้ลดความดันโลหิตสูง โดยที่คุณไม่ต้องใช้ยา
น่าทึ่งมากๆ เพียงคุณทำสิ่งนี้ 5 นาที จะช่วยให้ลดความดันโลหิตสูง โดยที่คุณไม่ต้องใช้ยา

เบาหวาน คอเลสเตอรอล และโรคไต หายได้ด้วยน้ำกระเจี๊ยบแบบนี้...
เบาหวาน คอเลสเตอรอล และโรคไต หายได้ด้วยน้ำกระเจี๊ยบแบบนี้...

โสด...บ้างก็ได้ ไม่เห็นจะเป็นไร
โสด...บ้างก็ได้ ไม่เห็นจะเป็นไร

 เพียงกินส่วนผสมนี้เพียง 3 ช้อนโต๊ะ/วัน ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลได้
เพียงกินส่วนผสมนี้เพียง 3 ช้อนโต๊ะ/วัน ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลได้

อรุณสวัสดิ์ 10 ข้อดีของการ ?ตื่นเช้า? ลองดูแล้วจะรัก!!
อรุณสวัสดิ์ 10 ข้อดีของการ ?ตื่นเช้า? ลองดูแล้วจะรัก!!

ทำไมเวลาผู้หญิงจะมีใครซักคน ต้องคาดหวังว่าชีวิตตัวเองต้องดีขึ้น ในขณะที่ไม่ค่อยเห็นความคิดแนวนี้จากผู้ชาย?
ทำไมเวลาผู้หญิงจะมีใครซักคน ต้องคาดหวังว่าชีวิตตัวเองต้องดีขึ้น ในขณะที่ไม่ค่อยเห็นความคิดแนวนี้จากผู้ชาย?

โอกาสธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คู่รักอยากเมคเลิฟกัน บางข้อคุณก็คิดไม่ถึงนะ!
โอกาสธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คู่รักอยากเมคเลิฟกัน บางข้อคุณก็คิดไม่ถึงนะ!

รู้หรือไม่??  ไต้หวัน  เป็นประเทศแรกที่อนุมัติให้  เพศเดียวกัน  สามารถแต่งงานกันได้!! เหตุผลเพราะแบบนี้?
รู้หรือไม่?? "ไต้หวัน" เป็นประเทศแรกที่อนุมัติให้ "เพศเดียวกัน" สามารถแต่งงานกันได้!! เหตุผลเพราะแบบนี้?

โสดต้องอ่าน!! คู่มือเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สไตล์เก่า? ให้ไม่ต้องเหงาและเศร้าอีกต่อไป
โสดต้องอ่าน!! คู่มือเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สไตล์เก่า? ให้ไม่ต้องเหงาและเศร้าอีกต่อไป

วิธีแก้ตาตุ่มดำ กับ 5 สูตรเด็ด ! ขัดตาตุ่มดำให้ขาวเนียนนุ่ม
วิธีแก้ตาตุ่มดำ กับ 5 สูตรเด็ด ! ขัดตาตุ่มดำให้ขาวเนียนนุ่ม

อยากเป็นสาวมั่น ต้องทำ 7 สิ่งนี้  ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อแน่นอน!
อยากเป็นสาวมั่น ต้องทำ 7 สิ่งนี้ ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อแน่นอน!

 ยำมังคุดกุ้งสด จับราชินีผลไม้มาทำเมนูยำรสเจ็บ
ยำมังคุดกุ้งสด จับราชินีผลไม้มาทำเมนูยำรสเจ็บ

ยู้ฮู?มุงมาให้แน่นกันหน่อยเร็ว  ขนในที่ลับ  บอกอะไรเราได้ด้วยนะ
ยู้ฮู?มุงมาให้แน่นกันหน่อยเร็ว "ขนในที่ลับ" บอกอะไรเราได้ด้วยนะ

แฟชั่น Corset กลับมาอีกครั้ง ใครไม่อยากเอาต์ เช็กด่วน!
แฟชั่น Corset กลับมาอีกครั้ง ใครไม่อยากเอาต์ เช็กด่วน!

ผลวิจัยชี้ ?วิวาห์อายุ 28-32 ปี? ชีวิตคู่จะยืนยาว!
ผลวิจัยชี้ ?วิวาห์อายุ 28-32 ปี? ชีวิตคู่จะยืนยาว!

กินบ่อยๆไม่ดีแน่! 3 คู่อาหารมรณะ แล้วจะหาว่าไม่เตือน
กินบ่อยๆไม่ดีแน่! 3 คู่อาหารมรณะ แล้วจะหาว่าไม่เตือน

5 นิสัยของผู้หญิง ที่ ผู้ชายไม่ชอบ รู้ไว้ก่อน รับรองไม่โดนเท!!
5 นิสัยของผู้หญิง ที่ ผู้ชายไม่ชอบ รู้ไว้ก่อน รับรองไม่โดนเท!!








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#เลขนำโชค #ออกกำลังกาย #สีนำโชค #มอยเจอร์ไรเซอร์ #7-11 #คําเรียกแฟน #พัทยา #ที่พักพูลวิลล่า #โฟมเปลี่ยนสีผม #ครีมหน้าหนาว #วิธีลวกหอยแครง #เล็บเจล #โต๊ะกินข้าว #สวนสวย #เสมหะ #เล่นเสียว #มันคงเป็นความรัก #น้ำพริกกะปิ #ผัดผักบุ้ง #กางเกงขาม้า #คอนซีลเลอร์ #ปลูกผักกินเอง #เพียงกระซิบ #เทคโนโลยีทางการเกษตร #ร้องไห้ทำไม #หน้าใสไร้สิว #โลจิสติก #พระพุทธโสธร #เขียนคิ้ว #แหวนคู่ #วิธีการถักเปีย #แฟนจ๋า #สมัคงาน #เมอร์แรง #เหมือนเดิมอยู่ไหม #บัวหลวง #ศิลปะสมัยอยุธยา #หิวบ่อย #ไทยรั #ธรณีวิทยา #อุทยานแห่งชาติขุนน่าน #ความงามคือ , 108porn หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล

ThaiPromote.com