ล่ะค่ะวันนี้เรามีตัวช่วยพิเศษในการช่วยคุณผู้หญิงในการลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น นั่นก็คืออาหารช่วยลดน้ำหนักนั่น เองค่ะ เพราะว่า อาหารช่วยลดน้ำหนัก นี้สามารถช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว นอกจาก อาหารช่วยลดน้ำหนัก จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันแล้วยังช่วยในเรื่องของสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ นั้นเราลองมาใช้อาหารช่วยลดน้ำหนักเพื่อให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นไปได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้นกันดีกว่าค่ะ นั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่า อาหารช่วยลดน้ำหนักนี้มีอะไรบ้างน๊า
หัวข้อที่น่าสนใจ
1.เกรปฟรุต
เคยได้ยินเรื่องเกรปฟรุตไดเอ็ตหรือเปล่า? ดูเหมือนมันจะมีเหตุผลดี ๆ บางอย่างที่รับรองชื่อเสียงของเกรปฟรุตในการต่อสู้กับไขมัน ในการศึกษาของสคริปคลินิกในเมืองลาจอลล่า รัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐฯ นักวิจัยพบว่า การกินเกรปฟรุตครึ่งลูกก่อนมื้ออาหารอาจช่วยคนเราลดน้ำหนักได้จริง ๆ กลไกของมันยังไม่เป็นที่เข้าใจชัดเจน แต่ผลของมันก็ยืนยันได้ด้วยตัวเอง นอกจากนี้เกรปฟรุตยังมีสารต้านมะเร็งอย่างเช่น ไลมินอยด์และไลโคปีน และเกรปฟรุตครึ่งลูกก็มีแค่ 39 แคลอรีเท่านั้นเอง
2.ปลาซาร์ดีนส์
มันเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมันก็ดีสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยเช่นกัน ซาร์ดีนส์อุดมด้วยโปรตีนที่ช่วยทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ทำให้เรารู้สึกอิ่ม และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ มันยังอุดมด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง แต่ยังช่วยทำให้อารมณ์ดี (ซึ่งจะทำให้คุณอยากกินจุบจิบน้อยลง)
3.ฟักทอง
มันมีเส้นใยสูงและแคลอรีต่ำ มีงานวิจัยมากมายที่ยืนยันว่า การบริโภคเส้นใยมาก ๆ สัมพันธ์กับประโยชน์ทางสุขภาพกายมากมายรวมทั้งการดูแลน้ำหนักด้วย มันปรุงอาหารได้หลายอย่างทั้งอร่อยและอิ่มด้วย
4.เนื้อสัตว์
อาหารโปรตีนสูงสัมพันธ์กับการลดน้ำหนักด้วยเหตุผลหลายอย่าง โปรตีนกระตุ้นการเผาผลาญช่วยให้อิ่มนานกว่าและช่วยลดความอยากกินมากจนเกินไป
5.ชาเขียว
นี่อาจไม่ใช่อาหารแต่ชาเขียวก็ยังเป็นทางออกที่ดีในการลดน้ำหนัก ไม่ต้องพูดถึงการที่มันอุดมด้วยแอนตี้ออกซิแดนต์ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจช่วยการ ย่อยและจัดการกับน้ำตาลในเลือด มันยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญและเร่งการเผาผลาญไขมันจึงช่วยคนเราในการลด น้ำหนักได้ งานวิจัยบางชิ้นชี้ว่าดื่มชาเขียววันละ 5 ถ้วย อาจช่วยลดไขมันได้ดีนอกจากนี้แทนนินในชาเขียวยังเป็นตัวช่วยคลายเครียดที่ดี ด้วย
